Carlie Hettinger

Mijn naam is Carlie Hettinger en ik heb 14 jaar ervaring op het gebied van hoogsensitiviteit, bewust leven en mindfulness. Mijn interesse in deze onderwerpen is ontstaan vanuit mijn eigen ervaringen als hoogsensitief persoon. Ik ontdekte hoe belangrijk het is om bewust om te gaan met prikkels en emoties, en hoe mindfulness kan helpen om rust en balans te vinden in ons drukke leven. Ik schrijf graag over de uitdagingen en kansen die hoogsensitiviteit met zich meebrengt, en ik vind het belangrijk om complexe informatie toegankelijk te maken. Mijn aanpak is om altijd goed te researchen, verschillende bronnen te vergelijken en actuele trends te volgen. Op deze manier kan ik mijn lezers voorzien van nuttige en begrijpelijke informatie die hen helpt om hun sensitiviteit te omarmen en bewust te leven.

Publicaties van de auteur

Een koppel geniet van een intiem moment, hun lachende gezichten dicht bij elkaar. Dit toont de diepe connectie en sensualiteit die mogelijk is, zelfs met de uitdagingen van hsp en seksualiteit.

HSP en seksualiteit - meer veiligheid, plezier en verbinding

Carlie Hettinger

24 september 2026

HSP en seksualiteit: ontdek hoe je overprikkeling herkent, grenzen bespreekt en meer veiligheid en plezier ervaart in je relatie.

Verschillende soorten gehoorbescherming, zoals oorkappen en oordopjes, helpen bij overgevoeligheid voor geluid.

Geluidsgevoeligheid - wat helpt bij hyperacusis en overprikkeling?

Carlie Hettinger

22 september 2026

Geluidsgevoeligheid uitgelegd: ontdek het verschil tussen hyperacusis en overprikkeling, wat helpt en wanneer medische hulp verstandig is. Lees meer.

Vrouw met sigaret, brillen en de tekst "Cognitieve dissonantie". Een beeld dat de innerlijke strijd van cognitieve dissonantie kan symboliseren.

Cognitieve dissonantie herkennen en ermee omgaan

Carlie Hettinger

21 september 2026

Cognitieve dissonantie herkennen? Begrijp innerlijke spanning en ontdek 5 praktische stappen naar bewuste keuzes zonder zelfkritiek.

Gedetailleerde weergave van hemoglobine, cruciaal voor zuurstoftransport. Een ijzertekort kan leiden tot gewichtstoename en vermoeidheid.

Kan een ijzertekort gewichtstoename veroorzaken?

Carlie Hettinger

20 september 2026

Kan een ijzertekort gewichtstoename veroorzaken? Ontdek wat de relatie is, welke klachten passen en wanneer bloedonderzoek nodig is.

Een vrouw en man praten aan een tafel. Hun open houding toont de empathie betekenis in een zakelijke setting.

Wat betekent empathie? Invoelend blijven zonder jezelf te verliezen

Carlie Hettinger

18 september 2026

Wat betekent empathie en hoe verschilt het van sympathie? Ontdek hoe je invoelend luistert, grenzen stelt en overbelasting voorkomt.

Giraf en jakhals illustreren stappen van geweldloze communicatie: waarnemen, voelen, behoeftes, opties, verzoek. Vermijd jakhals-valkuilen zoals oordelen.

Geweldloze communicatie in 4 stappen voor betere gesprekken

Carlie Hettinger

16 september 2026

Leer geweldloze communicatie toepassen met vier stappen, concrete relatievoorbeelden en duidelijke grenzen. Ontdek hoe je verbindend praat.

Diagram van ACT therapie met kernconcepten: Acceptatie, Defusie, Aanwezig zijn, Zelf als context, Waarden, Toewijding.

ACT therapie - zo leer je leven met moeilijke gevoelens

Carlie Hettinger

13 september 2026

Lees hoe ACT therapie helpt bij angst, stress en overprikkeling, met praktische oefeningen, waarden en uitleg over vergoeding. Ontdek de aanpak.

Vier kwadranten met de tekst 'ASSERTIVITEIT' centraal. De kwadranten heten 'Consciëntieus', 'Dominant', 'Stabiel' en 'Interactief'. Dit toont de assertief betekenis in verschillende stijlen.

Assertief zijn zonder hard te worden - zo pak je het aan

Carlie Hettinger

13 september 2026

Leer assertief communiceren, grenzen aangeven en nee zeggen zonder schuldgevoel. Ontdek praktische zinnen en het verschil met passief en agressief gedrag.